晨光实验学校近视防控经验交流稿三篇 　　晨光实验学校近视防控经验交流稿 老师们、同学们： 　　大家早上好!当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉 升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人 心的情景?对，是我们的眼睛! 　　当你牵着爸爸妈妈的手，漫步在林荫小路，观看两边 绿草如茵，鲜花盛开时，当你坐在教室里读书、看黑板， 看老师的眼睛索取知识时，你是否意识到你是幸运的呢?眼 睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的 事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛。 　　可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人 的视力不断地下降，有资料显示，我国的近视人数达到了 1000 万。看看我们身边，有多少小朋友都戴上了眼镜，保 护视力刻不容缓，为此，我建议大家做到如下几点： 　　一、自觉，认真准确地做好眼保健操，注意眼睛卫生 不要为了检查去做眼保健操，而是为了更好地保护自己的 眼睛。 　　二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背 部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离本一尺 远，手距笔一寸高，胸离桌一拳头。 　　三、不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或 过强的地方看书、写字。 　　四、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐 姿的端正。 　　五、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复 学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。 　　六、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调 节视力，解除疲劳。 　　七、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和 含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获 取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维 生素的食品。 　　做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，只要老 师我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛 一定会拥有一片更广阔、更明净的天空! 　　晨光实验学校近视防控经验交流稿 尊敬的各位老师，亲爱的同学们： 　　大家好! 　　现在社会上近视的人是越来越多了，很多人在小学阶 段就开始有一些近视了。我们在学习的时候要注意保护好 自己的眼睛，要有一个好的坐姿，去预防近视。我想同学 们也应该知道近视之后是很不方便的，近视之后也只能通 过做手术才能够恢复到正常的视力，所以我们现在就要有 这样的一个意识，去保护好自己的视力，防止自己近视。 　　在写作业的时候要有一个端正的坐姿，老师都跟我们 说过了标准的坐姿是怎么样的，我们就应该要努力的去做 到，养成一个好的用眼习惯，这样就能够从根源上避免自 己近视了。有很多的同学的坐姿是非常的不好的，在写作 业的时候趴着写或者是眼睛离本子的距离非常的近，平时 在家躺着看书或者是躺着玩手机还有就是看电视的时候离 电视屏幕太近等。这些不好的习惯会加大我们近视的风险 对我们的眼睛的危害是很大的。 　　在用眼疲劳的时候要让自己眼睛得到休息，看一看远 处绿色的树木，或者是做一下眼保健操，让我们的眼睛能 够得到休息。这些都是有科学的依据的，都是能够让我们 预防近视的。我爸爸经常让我在看了一会电视或者写了很 久的作业之后到户外去走一走，保护好自己的眼睛。但我 以前从来都不听他的话，每次都是敷衍了事，但现在我真 正的认识到了一个好的视力的重要性了，所以之后我是一 定会努力的去保护好自己的视力的，保护好自己的眼睛。 　　在发现自己有了不好的习惯之后应该要努力的去改正 让自己能够拥有一个好的习惯。很多的同学都不重视这个 问题，觉得一次两次这样做是没有关系的，但你想想你的 不好的习惯真的就只有一次两次吗?同学们应该去检查一下 自己有没有不好的用眼习惯，为了自己的眼睛应该要及时 的更正过来，从现在开始保护自己的眼睛，不要让自己成 为一个近视的人。戴了眼镜之后生活是没有那么的方便了 的，也会变得越来越依赖眼镜，所以趁着自己还没有近视 的时候，赶快的去改掉自己的一些不好的习惯，多做一些 保护自己的视力的事情。 　　同学们，现在赶快的行动起来吧，不要等到自己已经 近视了之后再后悔，到那是已经没有用了，你会要一直都 戴着眼镜了。所以趁着现在还没有近视的时候，赶快行动 起来吧。 　　谢谢大家! 　　晨光实验学校近视防控经验交流稿 敬爱的老师，亲爱的同学们： 　　你们好! 　　眼睛，我最终认识到你的重要性了。一开始，我不明 白怎样爱护你，总是经常伤害你。自从教师让我们做了失 去双眼的游戏。体会盲人的感觉。我才意识到失去眼睛， 将是多么可怕的事情。看不见花红柳绿，看不见莺飞燕舞 看不见蓝天白云……我真的不能没有你啊，我自认为给你 安块玻璃对你有好处，可是我错了，那并没有什么好处， 只是给你增加负担。眼睛是心灵的窗户，我必须要保护好 我们的眼睛。 　　除了眼保健操，还有更好的保护眼睛的方法吗? 　　对青少年学生来说，还要注意写字、阅读距离最好不 小于 30 厘米;台灯不宜太亮，用普通灯泡 15 瓦适宜，用三 基色节能灯 3 瓦适宜。长时间近距离用眼时应当戴专用的防 近视眼镜;看电脑的距离不小于 60 厘米，看电视的距离不小 于 3 米。已经近视或有其它屈光缺陷的眼应当常戴度数准确 的眼镜。每一天睡眠时间不少于 8 小时。 　　眼保健操： 　　采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次 按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部 有酸胀感为度。 　　1、揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下头、 眼眶外上角处)。 　　2、挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻 根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤。 　　这就是保护视力的方法，但最关键的还是在我们生活 中点点滴滴的一些小事，你说我说的对吗?